Tärkein // Yskä

Miten toipua Orvilta ja Fluilta

Virusten torjunnassa keho heittää kaiken voimansa, erityisesti influenssan ja vakavat virussairaudet. Elpymisen jälkeen henkilö on heikentyneessä tilassa, joka ilmenee suurena väsymyksen, apatian, ärtyneisyyden ja uneliaisuutena. Yleensä sairauden jälkeen flunssan immuniteetti palautuu 2-3 viikon kuluessa, jonka aikana on toivottavaa tukea kehoa ja auttaa palaamaan muotoon. Tänään puhumme siitä, miten nopeasti toipua flunssasta ja akuuteista hengitystieinfektioista, ja mitä tehdä, jotta sairaus olisi mennyt ilman komplikaatioita.

Miksi tunnemme heikkouden flunssan ja ARVI: n jälkeen

Taudin jälkeen valtiolle on ominaista moraalinen ja fyysinen uupumus, vitamiinin puutos ja nestehukka. Psykologinen heikkous johtaa kiinnostuksen menettämiseen ympärillämme olevaan maailmaan, kiinnostuksen vähenemiseen työhön, apatiaan ja yksinäisyyden haluun.

Tämän seurauksena henkilö tulee poissaolevaksi, huomaamaton, huonosti keskittynyt asioihin, ei ole kiinnostunut siitä, mitä tapahtuu.

Miksi on niin vaikeaa palauttaa keho flunssan ja orvin jälkeen, ja mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Kun virus tulee kehoon, pääsuojamekanismi käynnistyy, minkä seurauksena kehon lämpötila nousee. Potilas menettää paljon energiaa, ja taudin torjumiseksi tarvitaan lisätoimia, joten henkilö on jatkuvasti jännitteessä.

Viruksen myrkytys johtaa kaikkien kehon järjestelmien tyhjentymiseen, ja virusten vaikutus aivoihin johtaa neuronien metabolian häiriintymiseen ja yleiseen heikkouteen. Lisäksi sairaat solut kärsivät hapen puutteesta, joten melatoniinin tuotanto, joka tunnetaan ilon hormonina, vähenee.

Talvella tapahtuva aineenvaihdunta hidastuu yleensä, kaikki kehon prosessit tapahtuvat hitaassa liikkeessä, mukaan lukien elpyminen lääkkeestä.

Heikkous flunssan jälkeen on normaali ilmiö, tärkeintä ei ole sallia sen kääntyminen asteeniaan.

Huomio - astenia!

Astenia ei ole pelkästään fyysinen, vaan myös psykologinen heikkous, joka ei liity edelliseen sairauteen, sitä on hoidettava. Asteenia liittyy usein krooniseen väsymysoireyhtymään, joka esiintyy myös influenssan tai arvin jälkeen.

Se eroaa tavallisesta väsymyksestä siinä, että se ei kulje edes pitkän unen tai levon jälkeen, ihminen tulee ärtyisäksi, epävarma itsestään, kokee uneliaisuutta, keskittymisongelmia, ei löydä voimaa edes yksinkertaisimpiin tekoihin. Ruokahalu pahenee, vakavia päänsärkyä esiintyy ja sydämen rytmi häiriintyy. Jos huomaat näitä oireita, ota yhteys lääkäriin neuvoja ja asianmukaista hoitoa varten.

Miten tunnistaa taudin komplikaatiot

Immuniteetti heikkeni, kun orvi ilmenee yleisenä heikkoudena, joka häviää 1-2 viikon kuluessa. Tällä hetkellä virukset ja bakteerit hyökkäävät edelleen kehoon. Jos heikkous ei katoa pitkään aikaan, niin aikaisempien sairauksien komplikaatioiden esiintyminen, joka tulisi kiinnittää tarkkaan, on mahdollista.

Heikkous, mukaan lukien, saattaa ilmetä sydänongelmia (joihin liittyy painava rintakipu), aivokalvontulehdus tai enkefaliitti (pahoinvointi ja päänsärky) sekä keuhkokuume, joka usein menee asymptomatisesti ja johon liittyy kuume, lievä yskä ja vihreä tai ruskea sylki.

Siksi, jos heikkous ei poistu kahden viikon kuluessa elpymisestä ja siihen liittyy edellä mainitut oireet, on suositeltavaa olla siirtämättä sairaalaan.

Miten toipua orvista

Influenssan palauttamisen tärkeimmät periaatteet influenssan tai orvin jälkeen ovat lepo ja vitamiinitasapainon täydentäminen.

Keho viettää kaiken voimansa taistelemaan taudin torjumiseksi, ja vitamiinien ja mikroelementtien tarjonta on merkittävästi heikentynyt, joten elpymisen jälkeen ei tarvitse vain palauttaa moraalista ja fyysistä voimaa, vaan myös täydentää hyödyllisten aineiden tarjontaa.

Vastauksena kysymykseen siitä, kuinka nopeasti toipua kastelusta, on tärkeää tunnistaa kuntoutuksen tärkeimmät alueet.

Fyysinen kuntoutus sisältää

• Vedenkäsittely. Lääkärit suosittelevat säännöllisesti rentouttavaa kylpyamme tai suihku. Uima-altaan ja saunan yhdistelmä pidetään ihanteellisena.
• Latauksen. Joka aamu alkaa kevyellä latauksella, joka tarjoaa energiaa koko päivän ajan ja ylläpitää hyvää ääntä.
• Hieronta mahdollistaa lihasten järjestämisen ja potilaan emotionaalisen tilan parantamisen.
• Ulkona käveleminen vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan ja nopeuttaa toksiinien poistumista. Tärkeintä on pukeutua kunnolla, ottaen huomioon sää, jotta ei jäätyisi ja hiki. Ensimmäisinä päivinä taudin jälkeen riittää kulkea 30 minuuttia kahdesti päivässä.

Psykologinen kuntoutus

• Täällä voit myös kävellä raitista ilmaa, koska ne parantavat emotionaalista tilaa. On myös suositeltavaa tuulettaa asunto useammin, ennen ennen nukkumaanmenoa. On todistettu, että viileässä huoneessa nukkuminen edistää oikeaa lepoa ja elpymistä kiireisen päivän jälkeen.
• Juo vitamiinia ja rauhoittavia teetä, yrttien tai marjojen infuusiota, esimerkiksi ruusunmarjanpoistoja, karpalomehua, herukoita tai puolukoita - ne palauttavat täydellisesti immuunijärjestelmän ja puhdistavat kehon. Päivän aikana on suositeltavaa juoda vähintään kaksi litraa nestettä kaikkien jäljellä olevien toksiinien poistamiseksi.
• Tärkeä edellytys nopealle elpymiselle on oikea lepo. Sairauden jälkeen on suositeltavaa nukkua 1-2 tuntia tavallista enemmän. Influenssan aikana ja muutama päivä sen jälkeen, kun lämpötila on laskenut, se pysyy lepotilassa.

Vitamiinitasapainon säilyttäminen

• On suositeltavaa ottaa vitamiineja orvin jälkeen vähintään kuukauden ajan. Multivitamiinikompleksit palauttavat hyvin immuunijärjestelmän, joka kärsii vakavasti flunssa ja arvista. Se on myös hyödyllinen arnikan, kamomillan, mäkikuisman ja lakritsin tinktuura, ne lisäävät suojakerrosta ja antimikrobisia ominaisuuksia - se on hyvä ennaltaehkäisevä bakteeri-infektioita vastaan, jotka ovat vaarallisia komplikaatioita flunssan jälkeen.
• Tarkasta päivittäinen valikko. Vitamiinien ja hivenaineiden ihanteelliset toimittajat ovat vähärasvainen kala ja liha, maksa, palkokasvit, pähkinät ja sienet. Asiantuntijat suosittelevat, että ruokavalioon sisältyvät jodipitoiset tuotteet, kuten merikala ja merenelävät, sekä täysjyvävilja, jossa on paljon B-vitamiinia.
• Entsyymit vaikuttavat vakavasti lähes kaikkiin prosesseihin, kuten hermoimpulsseihin ja ruoansulatukseen, joten joka päivä kuluttaa kefiiriä, kotitekoisia jogurtteja, hedelmiä, vihanneksia, yrttejä ja suolakurkkua (kaali, kurkut, tomaatit, omenat ja vesimelonit). Immuunijärjestelmän tila riippuu pitkälti entsyymien saannista, joten niitä kutsutaan usein elämän lähteeksi. Vanhin entsyymi on kotitekoinen soijakastike, joka parantaa tehokkaasti ruoansulatusprosesseja. Nykyaikaiset kastike-analogit eivät ole niin tehokkaita, mutta ne ovat myös varsin hyödyllisiä.
• Tällaisia ​​kasveja, kuten chaga, ginseng root, kiinalainen sitruunaruoho, Eleutherococcus, calendula-kukat, kamomilla, mäkikuisman yrtti sekä tunnetut sipulit ja valkosipuli ovat tunnettuja immunomoduloivista ominaisuuksistaan.
• Vitamiinien täydentämiseksi talvella vehnä-, kaali-, herne-, kurpitsan-, auringonkukka- tai linssituotteita pidetään tehokkaina. Niitä on helppo valmistaa, riittää kylvää siemeniä ja siementen syntymisen jälkeen syödä esimerkiksi salaattien muodossa. Noin 2 ruokalusikallista versoja linssejä ja sama määrä vehnää, joka on maustettu yhdellä sitruunalla tai lasillisella ruusunmarjan infuusioilla, tyydyttää henkilön päivittäisen vitamiini- ja hivenaineiden tarpeen.

Järjestelmän lähestymistapa - terveyden tae

Yhteenvetona päätetään, miten määritetään oikein ersi: stä. Yleensä ruokavalio, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä, runsaasti juomista, säännöllisiä kävelyretkiä, vesikäsittelyjä ja hierontaa, vaikuttaa systeemisesti kehoon ja palauttaa voiman muutamassa päivässä.

On syytä huomata, että tällaista talvia koskevaa järjestelmää suositellaan paitsi flunssan tai kylmän kylmän jälkeen myös immuniteetin parantamiseksi virusinfektioiden ehkäisemiseksi.

Toipuminen virusinfektioista (L. I. Abrikosova, 2015)

Akuuteille hengitystieinfektioille on tunnusomaista ylempien hengitysteiden eri osien leesiot. Näitä ovat influenssa, parainfluenssi, hengityselinten syncytiaaliset infektiot, rhinovirussairaus, adenovirussairaukset. Melkein jokainen ihminen on vähintään kerran vuodessa sairas ARVI: lla. Joka vuosi, kylmänä vuodenaikana, joka on suotuisa sen leviämiselle, flunssa on luonteeltaan epidemia. Sairaus on vaarallista vakavilla komplikaatioilla: akuutti psyykkinen sinuiitti, akuutti hermosairaus, keuhkojärjestelmän sairaudet - keuhkokuume, tracheiitti, keuhkoputkentulehdus... Useimmat ihmiset flunssan jälkeen tuntevat heikkoutta, vähentynyttä ruokahalua ja huonoa suorituskykyä, koska virusinfektio heikensi kehoa ja koskemattomuutta. Tämä kirja kertoo, miten elpyminen tapahtuu mahdollisimman pian infektion jälkeen. Perinteisen lääketieteen reseptit ja asianmukainen ravitsemus tänä aikana helpottavat taudin kulkua ja nopeuttavat elpymistä.

Sisällysluettelo

• esipuhe
• Elämäntapa flunssan ja SARSin jälkeen
• Infektion torjunnan ydin
• Vitamiinit remissiossa influenssan jälkeen ja ARVI
• valkosipuli

Sarjasta: GOOD live

Kirjallisen yhteistyökumppanimme - Litersin - tarjoama viitekehys kirjan palauttamisesta virusten aiheuttamien infektioiden jälkeen (L. I. Abrikosova, 2015).

Elämäntapa flunssan ja SARSin jälkeen

Suuri merkitys on toipumiskyvyn käyttäytymiselle ja hänen asenteelleen hyvinvoinnin parantamiseksi. Voit tehdä tämän noudattamalla yksinkertaisia ​​sääntöjä.

1. Psykologinen rauha. Hermoston rauhoittamiseksi on suositeltavaa olla ylenpalttinen ja mahdollisuuksien mukaan ympäröi itseäsi positiivisten ihmisten kanssa, olla perheen ja ystävien kanssa useammin, jotta vältytään koskemasta niihin, jotka eivät ole miellyttäviä. Ota enemmän taukoja töissä. Yritä rauhoittua stressaaviin tilanteisiin. Mietiskele ilman hämmennystä.

2. Lepotila. Yritä saada riittävästi unta, mene nukkumaan viimeistään klo 10. Ääni, terve unta palauttaa kehon hyvin

3. Jalkahieronta. Ihmisen jaloilla on kaikkien elinten ja järjestelmien biologiset kohdat, paljon hermopäätteitä. Jos teet jalkahierontaa 10 päivän ajan, tuntuu varmasti vaikutuksesta.

4. Vahvistukset. Kirjoita omia lyhyitä lauseita siitä, kuinka hyvät ovat terveydelle, mielialalle ja kunnolle. Tämä vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiin ja auttaa sinua nopeasti toipumaan flunssasta, rauhoittamaan hermostoa ja antamaan sinulle luottamusta.

”Immuunijärjestelmääni palautuu nopeasti flunssa.”

- Olen rauhallinen, tasapainoinen ja vahva immuunijärjestelmä.

- Tänään ja aina olen hyvällä tuulella, kaikki on kunnossa kanssani, kaikki menee hyvin.

- Minulla on aina ihmisiä, jotka rakastavat minua ja kuka rakastan.

- Minulla on hyvää terveyttä, ja keho toipuu nopeasti flunssa.

5. Vedenkäsittely. Vesi pystyy rentoutumaan, rauhoittumaan, tuomaan kehon järjestykseen. Jos mahdollista, käy uima-altaalla. Ei - ota kylpy merisuolalla, suihkulla, jos kontraindikaatioita ei ole, käy kylvyssä.

6. Pakotettu lepo heikentää sydän- ja verisuonijärjestelmää ja keuhkoja, lihakset ovat loppuun. Jopa sängyssä on valmistauduttava ensimmäiseen nousuun niin, että polvet eivät vapisevat ratkaisevalla hetkellä eivätkä tummistu silmissä. Heti kun runko tottuu vaakasuoraan asentoon, alukset alkavat heti toimia taloudellisessa tilassa, joten äkillisesti nousemalla ne eivät pysty nopeasti sopimaan, ja veri säilyy suonissa. Tämän seurauksena aivojen verenkierto keskeytyy hetkeksi, ja henkilö "tummentuu silmissä" ja pyörtyminen voi tapahtua. Sydän alkaa työskennellä kovemmin parantaa verenkiertoa, joka tuntuu usein vahvana sykkeenä. Jyrkällä nousulla voi olla myös voimakas hikoilu ja huimaus. Kaikki nämä ongelmat voidaan välttää, jos valmistaudut etukäteen verenkiertojärjestelmään ensimmäistä nostoa varten.

Nämä voivat olla passiivisia ja aktiivisia moottoriharjoituksia, jotka asettavat jalat kohotetulle alustalle, hengitysharjoituksia. Voimakas hengitys ja uloshengitys venyttävät rintakehää, veri pumpun toiminnassa alkaa liikkua voimakkaammin.

7. Koko kehon pyyhkiminen aktivoi verenkiertoa ja tarjoaa tuoreuden ja mukavuuden lisäksi kehon kovettumisen.

8. Liikunta. Ei heti flunssa jälkeen, mutta 1-2 viikon kuluttua yritä johtaa aktiivisempaa elämää, mennä enemmän kävellen, aloittaa tai jatkaa luokkasi urheiluseuroissa, tehdä joogaa ja tanssia hyvin. Vakavin tapa lisätä koskemattomuutta on fyysinen työ ulkoilmassa.

9. Juo runsaasti vettä. Ei vain nesteitä, vaan puhdasta vettä. Elpyäksesi flunssa, on tarpeen poistaa kehosta myrkkyjä, jotka vapautuvat viruksen myrkytyksen aikana, juoda täysi lasillinen puhdasta vettä 30 minuuttia ennen jokaista ateriaa.

Sisäiset elimet, kudokset ja rakenteet on puhdistettava. Sinun pitäisi juoda puhdasta vettä, joko pullotettu tai ei keitetty, mutta suodatetaan moderneilla suodattimilla (Aquaphor, Barrier). Aamulla tyhjään vatsaan juomaan 2 lasillista kylmää keitettyä vettä puolen tunnin ajan. Kahden tunnin kuluttua sinun pitäisi juoda vielä 2 lasillista vettä lisäämällä 1 teelusikallinen hunajaa (ilman allergiaa, pölytystä). Seuraavaksi sanotaan kevyt välipala vihanneksista ja hedelmistä. Illallinen ja illallinen voivat olla tavallisia. Teetä ja kahvia tulisi jättää pois näinä päivinä.

Menettely toistetaan viikon aikana. Voit puhdistaa sen kerran 3 kuukaudessa.

Päivän ensimmäisellä puoliskolla kaikki kehon aineenvaihduntaprosessit kulkevat nopeammin kuin illalla. Lisäksi yöllä imeytyvät nesteet imeytyvät kudoksiin ja johtavat turvotukseen. Kylmä vesi imeytyy suolistossa huonosti. Siksi kaikki juomasi vesi toimii puhdistimena.

10. Kehon puhdistaminen aktiivihiilellä. Hiilipuhdistuksen suorittamiseksi on tarpeen laskea "puhdistusaineen" oma standardi nopeudella 1 tabletti 10 kg: aan. Päivittäinen annos jaetaan aamu- ja ilta-annokseksi - puoli tuntia ennen ateriaa aamulla ja 1-2 tuntia illallisen jälkeen. Hiili pestään kahdella lasillisella vedellä.

Puhdistus kestää 7 päivää. On hyväksyttävää toistaa menettely 2 kertaa vuodessa.

Kivihiilen annosta ja kestoa ei voi lisätä. Koska sillä ei ole selektiivisyyttä, se adsorboi sekä vitamiineja että hyödyllistä kasvistoa. Koko hiilen saannin aikana sinun täytyy seurata kevyttä ruokavaliota ilman rasvaa ja makeaa, juoda runsaasti nesteitä.

11. Ruoka ja vitamiinit. Ravitsemuksella on keskeinen rooli terveyden palauttamisessa minkä tahansa sairauden jälkeen. Hedelmien, tuoreiden vihannesten, vihreiden ja korkealaatuisten valkuaisruokien runsaus parantaa merkittävästi terveyttä. Ruokavaliossa on oltava juuri puristettuja vihannes- ja hedelmämehuja, keitettyä lihaa ja kalaa, maitotuotteita, korkealaatuista vihreää teetä. Jauhotuotteet on korvattava leivillä, leivonnaisilla jyvillä, leipää leivän kanssa.

Kaikkien ihmisten käyttäytymisen tulisi pyrkiä välttämään komplikaatioita.

Influenssaviruksilla voi olla myrkyllistä vaikutusta mihin tahansa ihmiskehon elimeen ja järjestelmään. Tästä riippuen seuraavat influenssan komplikaatiot ja vaikutukset erotetaan:

- Keuhko: keuhkokuume, empyema, keuhkojen paise.

- Sydän- ja verisuonitaudit: perikardiitti, myokardiitti.

- ENT-elimistä: sinuiitti, nuha, otiitti, tracheiitti.

- hermostosta: aivokalvontulehdus, enkefaliitti, meningoentfaliitti, neuriitti, neuralgia, polyradikuloneuriitti.

- Reyen oireyhtymä, glomerulonefriitti, myrkyllinen ja allerginen sokki ja muut.

- Taudin seurauksena voi olla neurologisten ja verisuonitautien paheneminen, jotka olivat oireettomia.

Keuhkokuume on yksi flunssan yleisimmistä komplikaatioista. Tämä on tavallisesti Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus tai Haemophilus influenzae aiheuttama sekundaarinen bakteeri-infektio. Vähemmän yleinen on yhdistetty keuhkokuume, joka johtuu sekä viruksista että bakteereista.

Vielä harvinaisempi komplikaatio on primaarinen viruspneumonia, jolle on ominaista korkea kuolleisuus. Se johtuu erittäin patogeenisestä viruksesta. Useimmiten tällainen keuhkokuume esiintyy kroonisia sydän- ja keuhkosairauksia sairastavilla ja kehittyy 3-4 päivän kuluessa. Keuhkojen verisuonten seinien eheyden ja läpäisevyyden rikkominen, joka johtaa keuhkoverenvuotoon, johtaa kuolemaan.

Tarttuva-myrkyllinen sokki voi johtaa kardiovaskulaarisiin komplikaatioihin. Äärimmäisen myrkytysasteella sydämen lyöntitiheys kasvaa, verenpaine laskee kriittisesti. Erityisesti näitä komplikaatioita esiintyy iäkkäillä ihmisillä. Vähemmän yleisiä ovat influenssan komplikaatiot, kuten sydänlihastulehdus ja perikardiitti. Jälkimmäinen voi johtaa sydämen vajaatoimintaan.

ENT-elinten komplikaatiot. Kerrostamalla hengitysteissä influenssavirus häiritsee hengitysteiden puhdistusta pölystä ja bakteereista. Influenssan jälkeen esiintyy sellaisia ​​sekundaarisia bakteeri-infektioita kuin nuha, sinuiitti, sinuiitti, tracheiitti, keuhkoputkentulehdus, otiitti. Silloin komplikaation aiheuttama tulehduksellinen sinuiitti tai otiitti voi laukaista tulehduksellisia aivosairauksia.

Lihastulehdus. Yksi influenssan oireista on lihassärky. Tämä tila voi jatkua jonkin aikaa elpymisen jälkeen ja se on myosiitin ilmentymä - luustolihasten tulehdus. Myosiitti ja muut lihassairaudet ovat tyypin B influenssan lihaskomplikaatioita, ja ne ovat yleisempiä lapsilla. Samanaikaisesti virtsassa lisää globulaarisen proteiinin myoglobiinin pitoisuutta, joka on täynnä akuuttia munuaisten toimintahäiriötä.

Hermoston komplikaatiot. Influenssa pahentaa neurologisia sairauksia, jotka ovat aiemmin oireettomia. Siksi taustaa vasten voi kehittyä ensimmäinen hypertensiivinen tai hypotoninen kriisi, joka ensimmäistä kertaa julistaa itsensä radikuliitiksi tai neuropsykiatrisiksi häiriöiksi. Koska influenssavirus pystyy tunkeutumaan veri-aivoesteen läpi, se voi vaikuttaa aivojen verisuonten seinämiin ja aivokalvoihin. Ihmiset, joilla on ollut aivotärähdys tai päänvamma sekä alkoholin väärinkäyttö, ovat erityisen alttiita tälle. Tämän seurauksena meningiitti, enkefaliitti, araknoidiitti voivat kehittyä.

Brain-instituutissa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että aivosäiliöiden tunkeutuminen ja makrofagisolujen työ, jotka ovat välttämättömiä immuniteetille, ovat häiriöitä, kun influenssavirukset tulevat aivoihin. Tavallisesti ne poistavat bakteereita, kuolleita soluja ja muita vieraita hiukkasia. Viruksen vaikutuksesta makrofagit muuttavat käyttäytymistään ja 9–10 päivänä sairauden alkamisen jälkeen ne hyökkäävät elävien hermokudosten kimppuun.

Tällaisen skenaarion estämiseksi on tärkeää levätä mahdollisimman paljon. Jopa kirjojen lukeminen, tietokonepelit, Internet-surffaus, TV - kaikki tämä olisi vähennettävä flunssaan, erityisesti ensimmäisinä päivinä.

Reyen oireyhtymä. Tämä harvinainen komplikaatio tapahtuu yleensä lapsilla (useammin B-tyypin influenssan jälkeen) asetyylisalisyylihappoa sisältävien lääkkeiden epäasianmukaisen hoidon seurauksena. Reye-oireyhtymä on akuutti enkefalopatia, jossa on aivojen turvotusta ja maksan rasvaa tunkeutumista. Tämän komplikaation välttämiseksi, paracetamolipohjaisia ​​lääkkeitä käyttävien lasten korkean lämpötilan vähentäminen.

Sisällysluettelo

• esipuhe
• Elämäntapa flunssan ja SARSin jälkeen
• Infektion torjunnan ydin
• Vitamiinit remissiossa influenssan jälkeen ja ARVI
• valkosipuli

Sarjasta: GOOD live

Kirjallisen yhteistyökumppanimme - Litersin - tarjoama viitekehys kirjan palauttamisesta virusten aiheuttamien infektioiden jälkeen (L. I. Abrikosova, 2015).

Koskemattomuus, nouse! Miten toipua SARSista

Kuume, kuume on ohi, lapsi on toipumassa, nenä hengittää vapaasti ja ääni on poistunut käheydestä, mutta vauva ei ole vielä valmis uusiin immuniteettitesteihin. Vauvan terveys on parempi pitää! Lapsen koskemattomuus, jota heikentää virusten torjunta, vaatii aikaa elpymiseen. Sairaus tuhoaa kehon puolustuksen, ennen kaikkea nenän limakalvot, jotka virukset ovat vahingoittaneet, meidän tärkein puolustajamme ilmaa vastaan. Miten immuunijärjestelmästä tulee nopeasti luotettava puolustaja? Ja miten suojella lasta uudelleen infektiosta?

Terveellinen uni

Yritä antaa lapselle täysi uni. Lasten täytyy nukkua vähintään 9 tuntia. Jos sinulla on halu ja tilaisuus, nukkua päivän aikana ja laitat vauvan sängyssä - jopa yhden tunnin lepo on erittäin hyödyllinen. Onhan unessa, että kehon elpyminen on aktiivisempaa. Selkeä merkki siitä, että lapsi on toipunut täysin, voidaan pitää tavallisen rutiinin palauttamisena. On tärkeää, että päivittäiset rutiinit vähitellen tuodaan päiväkodissa ja koulussa, jotta lapsi ei pääse nukkumaan myöhään, väärentämään gadgeteja ja katsomaan televisiota. Tuuleta huone päivällä ja aina ennen nukkumaanmenoa. Tarkkaile ilman kosteutta tarvittaessa kytkemällä kostutin päälle. Optimaalinen lämpötila terveelle unelle on noin 20 ° C. Lastenhuoneen pitäisi olla viileä. Vältä "kuivuutta" - pidä ilman kosteus 40 - 60%. Tämä mikroklimaali auttaa optimoimaan lämmönvaihtoa ja pitämään nenänien limakalvon hyvässä kunnossa. Loppujen lopuksi hän, hänen puolustuksensa, tarjoavat ensisijaisesti antiviraalista turvallisuutta ja onnistunutta taistelua SARS- ja influenssaviruksia vastaan. Jos sairauden aikana se osoittautui käyttämättä lääkettä Derinat, aloita sen käyttö nyt on aika. Se auttaa mahdollisimman lyhyessä ajassa tuomaan koskemattomuuden normaaliksi.

Älä kiirehdi asioita

Sairauden jälkeen on parasta syöttää tavallinen rytmi vähitellen. Jos lapsi on kärsinyt ARVI: sta, älä rynnä lähettämään häntä päiväkodille tai kouluun. Odota 3 - 4 päivää, anna hänen saada hieman vahvempi. Se voi kestää viikon tai enemmän palautua flunssa. Vaikka lapsi tulee itselleen, älä aja häntä häntä elokuvateatteriin, katu-vapaapäivinä, älä aja hänen kanssaan joukkoliikenteessä. Näin pienennät uudelleeninfektion riskiä. Sairauden jälkeisten ensimmäisten päivien jälkeen on parempi kävellä lapsi julkisessa puutarhassa 15-30 minuuttia säästä riippuen. Tuore ulkoilma on myös hyvä parantamiseen.

Kun kävelet kadulla, ei ole tarpeen muokata lasta, koska tämä voi vaikuttaa kielteisesti hänen yleiseen tilaansa. On välttämätöntä suosia yksinkertaisia ​​asioita puuvillamateriaalista, jonka kautta iho voi rauhallisesti hengittää. Lasten pukeutuminen kadulla on ehdottomasti sääolosuhteiden mukainen, jotta estetään hypotermia ja kehon ylikuumeneminen.

Tee rikas ruokavalio

Sairauden jälkeen on tarpeen täydentää ravintoaineiden tarjontaa perusteellisesti. Lapsen koskemattomuus tarvitsee luonnollista vitamiinipitoisuutta ja kiinteää annosta hivenaineita. Mistä löytyy täydellinen joukko näitä aineita? Hedelmissä, marjoissa, vihanneksissa ja kuivatuissa hedelmissä.

Uskotaan, että ehdottomasti kaikki, ja erityisesti lapset, tarvitsevat C-vitamiinia. Se on melko riitä herukat, ruusunmarja, hapankaali, paprika. Vahvistamaan verisuonten seinät tarvitsevat rutiinia, joten täydennä lapsen päivittäistä ruokavaliota aprikooseilla ja persikoilla, kypsennä tattari, parasta kaksoiskattilassa.

On välttämätöntä, että lapsi syö luonnollisia fermentoituja maitotuotteita. Vaikka antibiootteja ei olisikaan sisällytetty hoito-ohjelmaan, mikä tahansa kylmä estää mikroflooraa. Siksi kefir, jogurtti, maito tulisi olla lapsen ruokavaliossa päivittäin.

Juomatila

Virushyökkäykseen liittyy aina runsaasti toksiineja. Liiallinen juominen auttaa poistamaan ne kehosta. Puhdas hiilihapoton tai kivennäisvesi sekä, jos ei ole allergiaa, dogrose-infuusiota tai Hypericumin, calendula-, kamomilla- tai erityistä lasten teetä ja minttua. Usein, mutta vähän kerrallaan, vedä vauvaasi kompotilla, jossa on kuivattuja hedelmiä, marjojen mehua, joka on laimennettu mehulla. Älä osta jonkin aikaa hiilihapotettuja juomia lapsellesi, vaikka hän pyytää sitä.

On suositeltavaa juoda enemmän nesteitä ei vain sairauden aikana, vaan myös kahden tai kolmen ensimmäisen päivän aikana "virallisen" elpymisen jälkeen. Ei ole tarpeen antaa lapsille kuumaa juomaa, on parempi, jos juoman lämpötila ei ylitä 37 astetta.

Sulje portti infektiota varten

SARSin aiheuttajat pääsevät lähes aina kehoon nenän tai suun kautta. Miten pysäyttää ne, jos keho heikkenee sairauden jälkeen? Muista huuhtele nenäsi palattuasi kotiin, suolaliuoksella, suolaliuoksella tai merivesiin perustuvilla kemikaaleilla. Opeta pikkuillesi tätä hyödyllistä menettelyä, ja Derinatin käyttäminen sen jälkeen, kun se auttaa pitämään ensimmäisen ja tärkeimmän antiviraalisen esteen erinomaisessa, taisteluvalmiissa tilassa.

Yleensä lääkärit, etenkin lääkärit ja lastenlääkärit, suosittelevat Derinatin käyttöä koko kauden aikana, jolloin on lisääntynyt vilustumisriski, virussairaudet. Lääkkeen Derinat monimutkainen vaikutus vahvistaa luonnollista antiviraalista estettä - palauttaa ja vahvistaa nenän limakalvon suojaominaisuuksia ja aktivoi kehon immuunisoluja. Monimutkaisten toimien ansiosta: ainutlaatuinen korjaava (regeneroiva, parantava), antiviraalinen ja antimikrobinen vaikutus, se ei ainoastaan ​​auta toipumaan nopeammin, helpommin, ilman komplikaatioita, vaan myös välttämään toistuvia sairauksia. Derinat tarjoaa oikean suojan SARSia ja influenssaa vastaan ​​aikuisilla ja lapsilla ensimmäisinä päivinä.

Hanki hyvin pian, toipua, toipua ja enää sairastu!

Miten nopeasti toipua flunssa ja ARVI

SARS ja flunssa ovat ihmisen hengityselimiin vaikuttavia sairauksia, mutta jälkimmäisessä tapauksessa tauti on paljon vakavampi, siihen liittyy vakava myrkytys ja "sattuu" koskettaa koskemattomuutta. Itse sairauden kesto on erilainen, SARS: n tapauksessa tärkeimmät oireet häviävät 5–7 päivän kuluessa, ja flunssa tarttuu ihmiseen lähes kaksi viikkoa, 10–12 päivää. Tänä aikana potilasta pidetään vammaisena ja hänelle annetaan sairauslista.

Nämä termit eivät tietenkään riitä, että ihmiskeho "unohtaa" virusten hyökkäävästä hyökkäyksestä ja poistaa kokonaan niiden hyökkäyksen seuraukset. Heikentynyt koskemattomuus avaa oven toissijaiselle bakteeri-infektiolle, jonka seurauksena esiintyy usein yleisiä kylmähoitoa ja flunssaa, kuten sinuiitti, otiitti, keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume. Siksi elvytysajan keskeisenä tehtävänä tulisi olla immuunijärjestelmän pahoinpitelyn vahvistaminen.

Työ odottaa

Uskotaan, että 4-5 päivää riittää täydelliseen toipumiseen SARS: sta, flunssan jälkeen kestää kaksi tai kolme viikkoa palata normaaliin elämän rytmiin. Yksikään lääkäreistä ei tietenkään "pitäisi" niin paljon "sairastuneiden luettelossa", joten kun olet aloittanut liiketoimintaa, sinun ei pitäisi heti kantaa tavanomaista taakkaa. Heikkous, väsymys, ärtyneisyys tänä aikana ovat melko normaaleja, koska elin on menettänyt paljon voimaa taistelun aikana, mikä tarkoittaa, että työvoiman kiire voi olla hänelle todellinen stressi ja komplikaatioiden syy.

Lisää nestettä

Jotta keho poistaa nopeasti sairauden aikana kertyneet toksiinit, virusten ja huumeiden jäämät, on välttämätöntä noudattaa tiukasti juomasääntöä ja juoda vähintään 2–2,5 litraa päivässä säännöllistä juomavettä. Kahvia, mustaa teetä, kompotteja, mehuja, ensimmäisiä kursseja ei voida pitää täydellisinä vesilähteinä, ne eivät voi täyttää kehon tarpeita, aivan kuten virvoitusjuomia. Vain vihreä tee, dogrose-liemi, karpalo tai puolukka hedelmämehu, joka sisältää muun muassa suuren määrän antioksidantteja, jotka ovat tarpeen vaurioituneiden kehon solujen palauttamiseksi ja immuunipuolustuksen vahvistamiseksi, voivat tulla laadukkaaksi vaihtoehdoksi vedelle. Ennaltaehkäisevänä bakteeri-infektio, kasviperäiset teet, sopivat antimikrobisten, tulehdusta ehkäisevien ja adapogeenisten ominaisuuksien kaltaisten lääkekasvien, kuten kamomillan, arnican, mäkikuisman ja lakritsien keittämisen, poistot.

Rauhallinen ja vain rauhallinen

Ei ole mikään salaisuus, että influenssavirus on erityisen ”osittainen” hermostoon, todisteena päänsärkyistä, valonfobiasta, kovasta äänestä ja tuoksuista, kehon kipuista, jotka johtuvat taudin korkeudesta. Jotta voisimme testata hermostoa voimaa ja antaa sen elpyä, on suositeltavaa välttää stressiä flunssan jälkeen, ottaa taukoja töistä useammin, pukeutua kausi, kävellä enemmän ulkona, puhua miellyttäville ihmisille, katsella positiivisia elokuvia ja lukea hyviä kirjoja. Helppo tasapaino, meditaatio ja autokoulutus auttavat saamaan herkkyyttä.

Täysi uni

Älä yritä häiritä lepotiloja sairauden jälkeisen toipumisjakson aikana. Lie alas ja nouse samaan aikaan. Nukkua viileässä, tuuletetussa huoneessa, mutta vältä vedosta. Jos talossa on kostutin ja ilmanpuhdistin, ne ovat luotettava apu suojelemaan bakteereilta, jotka voivat hyökätä heikentyneeseen kehoon.

Ravitsemus ja vitamiinit

Ravitsemuksella on suuri merkitys terveyden palauttamisessa. Sen pitäisi olla lempeä, eli älä ylikuormita ruoansulatuskanavaa, joka kärsii aina sairauden aikana. Paistettuja, rasvaisia, mausteisia ruokia on syytä sulkea pois jonkin aikaa, luovuttaakseen savustettuja elintarvikkeita ja alkoholia. Lisää vihanneksia, hedelmiä, yrttejä, maitotuotteita, merikaloja ja jyviä ovat heikentyneet kehon tarpeet.

Jos sairauden aikana sinun oli otettava vahvoja lääkkeitä, antibiootteja, on tärkeää puhdistaa elimistön jäämät ja metaboliitit. Tätä varten lääkärit suosittelevat sorbenttien, esimerkiksi aktiivihiilen, Enterosgelin, Polyphepanin, Smektun, ottamista viikon ajan yöllä. Immuniteetin tila riippuu suoliston mikroflooran aktiivisuudesta, joten prebiootit ja probiootit eivät ole tarpeettomia.

Lisätietoisuuden tuki

Ei ole välttämätöntä puhua koskemattomuuden vahvistamiseen käytettävien vesien menettelyjen eduista, ja vain yksi tarkistus: kovettaminen olisi jätettävä myöhemmin. Flunssauksen jälkeisen elpymisjakson ja ARVI: n jälkeen merisuola, kylpylä ja saunat ovat hyödyllisiä.

Jalkahieronta auttaa nopeuttamaan elpymistä. Lisäksi jalkahieronnalla on rentouttava vaikutus, se voi parantaa mielialaa ja yleistä hyvinvointia, normalisoi koko kehon työtä, koska jalkoilla on valtava määrä akupunktiopisteitä, joiden stimulointi vaikuttaa sisäelinten toimintaan.

Lisäksi ginseng-lääkkeet, Eleutherococcus, Schizandra Chinese, soveltuvat immuniteetin lisäämiseen.

Varoitus! Jos sairauden elpyminen viivästyy, jos ruumiinlämpötila ei vähene tai lämpötila nousee jälleen, vakava heikkous jatkuu ja päänsärky häiritsee sinua, jos uusia oireita on ilmaantunut, joita ei ole aikaisemmin esiintynyt, on otettava yhteyttä lääkäriin, ettet unohda vakavia komplikaatioita, jotka joskus uhkaavat terveyttä. mutta myös elämä.

Haluatko lukea kaikki kauneutta ja terveyttä koskevat uutiset, tilata uutiskirjeen!

Piditkö materiaalista? Olemme kiitollisia palautuksesta

Miten takaisin SARS: n jälkeen?

Lääkärit kuulostavat hälytyksen: äskettäin kylmän, flunssa ja ARVI: n jälkeen, kohonnut heikkous, letargia ja unihäiriöt ovat pitkään säilyneet. Kaikki tämä - asteenisen oireyhtymän ilmenemismuodot.

Astenia voi olla sekä taudin alkuvaihe ja lopettaminen. Mutta useimmiten se on virusinfektion "häntä". Yleensä 1–2 viikossa influenssa, ARVI, keuhkokuume, kurkkukipu, nielutulehdus, keuhkoputkentulehdus ja muut sairaudet jättävät infektioiden jälkeisen asteen.

Astenian merkitystä akuuttien hengitystieinfektioiden jälkeen kliinisessä käytännössä vahvistaa se tosiasia, että kymmenennen tarkistuksen kansainvälisessä tautiluokituksessa selvitettiin G93.3-oireyhtymä - väsymisoireyhtymä edellisen virusinfektion jälkeen. Asteenisten oireiden verenkierto on korkea ja saavuttaa 64%. Lasten astenisten häiriöiden esiintyminen vaikuttaa elämänlaadun heikkenemiseen, esikoulun ja koulun oppilaitosten sopeutumisvaikeuksiin, koulutuksen keskeytymiseen, viestinnän vähentämiseen, ihmissuhteiden välisiin vuorovaikutuksiin liittyviin ongelmiin ja perhesuhteiden jännitteisiin.

Potilaan hengityselinsairauden akuutin jakson päätyttyä paikallisen tulehduksen oireet - yskä, nenän niska jne. - ovat edelleen huolestuttavia vielä muutaman päivän ajan, ja viikon kuluttua henkilö yleensä toipuu kokonaan. Kuitenkin usean viikon kuluttua elpymisestä monet ihmiset ovat huolissaan heikkoudesta, ärtyneisyydestä, unihäiriöistä, ruoansulatuksesta ja muista oireista. Tällaista tilannetta kutsutaan "infektion jälkeiseksi" asteeniksi. Syynä on se, että kylmä johtaa koko organismin työn heikentymiseen. Samaan aikaan, mitä vakavampi tauti on, sitä voimakkaammin asteenia ilmenee elpymisen jälkeen.

Yleensä asteenia akuuttien hengitystieinfektioiden jälkeen liittyy seuraaviin oireisiin: letargia; ärtyneisyys, mielialan vaihtelut; apatia (haluttomuus tehdä mitään); väsymys; unihäiriöt; toistuvat päänsärky; huimaus; vähentynyt ruokahalu; ummetus; ihon ja hiusten heikkeneminen. Usein ihmiset syyttävät tätä edellytystä väsymykselle, hypovitaminoosille, huonolle päivälle jne. Mutta jos sinulla oli äskettäin influenssatauti, vakava virusinfektio, keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume jne., Tämä on luultavasti syy.

Taudin pysäyttämiseksi ajoissa diagnosoimalla asteniaa tulisi erottaa se tavallisesta väsymyksestä.

Astenian erot fysiologisesta väsymyksestä:

• on pidempi;
• ei kulje yön unen jälkeen;
• vaatii hoitoa.

On syytä huomata, että astenia kehittyy vähitellen. Ensin on vähäinen väsymys. Pieni erittely. Tänä aikana potilas ymmärtää, että on aika tehdä tauko ja levätä, mutta eri syistä hän pakottaa itsensä jatkamaan työtä. Tehtävien systematisoinnissa ilmenee vaikeuksia, vaikeuksia erottaa pääte toisistaan ​​toisistaan.

Enemmän. On vakava väsymys. Lepo on tarpeen. Mutta potilas ei voi pysähtyä ja jatkaa työtään. Tämän seurauksena asteeninen oireyhtymä etenee. Apatia ja päänsärky tulevat esiin, unia on häiriintynyt, masennus tapahtuu.

Tyypillisiä valituksia eri sairauksien kärsimisen jälkeen ovat heikkous, lisääntynyt henkinen väsymys, vakava väsymys, jota rasittavat fyysinen rasitus, motivaation puute, ahdistuneisuus, jännitys. Samalla potilaalla on vaikeuksia keskittyä, ei voi keskittyä huomiotaan pitkään aikaan, ja ne ovat helposti häiritseviä. Samalla esiintyy emotionaalista epävakautta, kosketusta, kyyneleisyyttä, temperamenttia, kapriisuutta, vaikutelukykyä ja sisäisen hermostuneisuuden tunnetta. Lisäksi nukkuminen on häiriintynyt, henkilö nukahtaa vaikeuksissa, ei voi rentoutua ja herää kovasti, nousee reagoimatta. Ruokahalu katoaa, seksuaalinen teho laskee. Hikoilu lisääntyy usein, potilaalla on tunne sydämen toiminnan keskeytymisestä, ilman riittävästi ilmaa.

Myös asteninen oireyhtymä voi liittyä erilaisten ärsykkeiden sietokynnyksen voimakkaaseen vähenemiseen: äänekkäisiin ääniin, kirkkaaseen valoon, vestibulaarisiin kuormituksiin ja säämahdollisuuksiin. Ulkoiset tekijät ovat enemmän ärsyttäviä, kuten oven katkeaminen, TV: n tai pesukoneen melu. Kaikki tämä estää johtavan tavanomaiseen elämäntapaan, herättää käyttäytymisen disadaptation ilmentymiä.

Kaikkien edellä mainittujen oireiden tulisi olla tärkein syy lääkäriin.

Väsymyksen syyt...

Kun se on kehossa, virus häiritsee monia biokemiallisia prosesseja. Muutokset vaikuttavat ensin hengityselimiin ja sitten verenkiertoon (esimerkiksi influenssavirus voi vähentää veren hyytymistä). Virusten, niiden aineenvaihduntatuotteiden, tuhoutuneiden epiteelisolujen jne. Partikkelit aiheuttavat myrkytystä eli ruumiin myrkytystä. Erityisesti myrkytys vaikuttaa hermoston toimintaan. Vaikea myrkytys, kouristukset, hallusinaatiot ja oksentelu ovat mahdollisia taudin akuutissa jaksossa. Myrkkyjen vaikutukset aivoihin tunnetaan pitkään kehon voiton jälkeen viruksen yli. Siksi päänsärky voi loukkaantua, unen laatu heikkenee, kyky keskittyä jne. Käytettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset myötävaikuttavat myös astenian kehittymiseen. Esimerkiksi tiedetään, että suurilla interferoniannoksilla on myrkyllinen vaikutus. Antipyreettisten lääkkeiden väärinkäyttö vaikuttaa kielteisesti verenkiertojärjestelmään, maksaan ja munuaisiin. Jos antibiootteja käytettiin ARVI: n komplikaatioiden torjumiseksi, elpymisen aikana on olemassa riski dysbioosin kehittymiselle jne.

Mitä tehdä Miten auttaa kehoa toipumaan infektiota vastaan?

Useimmissa tapauksissa riittää korjata päivän tila, ruokavalio, jotkut tavat. Ensinnäkin se on ruoka. Elintarvikkeiden tulee sisältää runsaasti vitamiineja, ja samanaikaisesti niiden on oltava suolistossa helppoja. Ruokavaliossa tulisi olla elintarvikkeita, kuten tuoreita vihanneksia ja hedelmiä; vähärasvainen liha ja kala; fermentoidut maitotuotteet; erilaisia ​​juomia - mehuja, teetä yrttejä ja hedelmiä, kivennäisvettä; vihreät; viljan puuroa. Myös flunssan jälkeen hyödyllisiä ovat C-vitamiinista (villiruusu, vadelma, karpalo) sisältyvät keitetyt, infuusiot ja vitamiinivalmisteet. On välttämätöntä varmistaa vitamiinien ja ravintoaineiden saanti ruoan kanssa, voit myös ottaa tabletteja vitamiini- mineraalikomplekseista.

Yhtä tärkeää on päivittäinen rutiini. Tärkeä tekijä asteenian hoidossa on päivän noudattaminen, raittiiseen ilmaan jääminen, liikunta. Samalla ei kuitenkaan pidä unohtaa kunnolla järjestettyä työtapaa ja lepoa, minimoimalla stressin. Tätä varten sinun täytyy olla rennompi mitä tapahtuu, ottaa taukoja töissä, ympäröi itsesi suosikkihenkilöiden kanssa. Astenian ehkäisemiseksi tarvitset myös aktiivista lepoa, urheilua, käyntiä uima-altaassa, veden karkaisutoimintoja (kontrasti-suihkut, kylpylät merisuolalla) ja säännöllisiä kävelyretkiä.

Koska tauti liittyy elintärkeän ja henkisen voimakkuuden menoihin, potilas tarvitsee asianmukaista lepoa, ilmakehän muutosta ja toiminnan tyyppiä. Tämä antaa keholle mahdollisuuden levätä ja kerätä energiaa. Mutta joskus nämä suositukset ovat mahdotonta tiettyjen syiden takia, tai joissakin tapauksissa astenia on niin vahva, että se vaatii lääketieteellistä apua ja erityishoitoa. Siksi turvautua lääkehoitoon.

• Nootrooppiset tai neurometaboliset aineet ovat turvallisia ja kohtuuhintaisia ​​lääkkeitä psykopatologisen häiriön korjaamiseksi. Mutta niiden kliininen teho on edelleen todistamaton, koska kaikki sairauden oireet eivät ole hallittavissa. Tämän vuoksi tätä lääkeryhmää käytetään eri intensiteetillä eri maissa. Niitä käytetään laajalti Ukrainassa, mutta harvoin Amerikassa ja Länsi-Euroopassa.

• Antidepressantit - ovat serotoniinin takaisinoton estäjiä, joita käytetään asteenisten oireiden kompleksin ja masennuksen merkkien hoitoon.

• Epätyypilliset psykoosilääkkeet tai neuroleptit ovat tehokkaita elintärkeissä astenisissa olosuhteissa.

• Psykostimulaattorit - tätä lääkeryhmää määrää psykiatri, jolla on asianmukaiset käyttöaiheet. Näihin kuuluu ja tarkoittaa proholinergicheskogo-toimintaa.

• NMDA-reseptorien salpaajat - auttavat aivojen ateroskleroosin ja muiden kognitiivista heikkenemistä aiheuttavien patologisten kognitiivisten häiriöiden vuoksi.

• Adaptogeenit ovat kasviperäisiä tuotteita. Useimmiten potilaalle määrätään ginseng, kiinalainen sitruunaruoho, pantokriini, Rhodiola rosea ja Eleutherococcus.

• B-ryhmän vitamiinit - tämä hoitomenetelmä on suosittu Yhdysvalloissa, mutta sen käyttö on rajallista allergisten reaktioiden suurten riskien vuoksi. Siksi käytetään optimaalista vitamiinihoitoa, joka sisältää B-, C- ja PP-vitamiinit.

• Koentsyymi Q10, vitamiinimainen aine, joka osallistuu suoraan adenosiinitrifosfaatin synteesiin, antioksidanttisuojaukseen ja auttaa palauttamaan muita antioksidantteja (E-vitamiini), on mahdollista antioksidanttina asteenisessa oireyhtymässä.

Kaikki edellä mainitut työkalut edellyttävät asianmukaisia ​​käyttöohjeita. Samaan aikaan yleisessä lääketieteellisessä käytännössä niiden käyttö on rajoitettua. Asiantuntijan kuuleminen on välttämätöntä, useimmat lääkkeet luovutetaan apteekissa tiukasti reseptillä.

Palauta Orvilta

Auttoi meitä:

Mohamed Ali Vuada
Euroopan lääkärikeskuksen yleislääkäri, hätä- ja kiireellinen hoitohenkilöstö; a. m. n.

1. Ei ole tarpeen mennä lääkärin puoleen, jos sinulla on kylmä.

Oikeastaan: Ei, on parempi tehdä se taudin ensimmäisenä päivänä ja sitten se näkyy 3-4. Sairaus on dynaaminen prosessi, ja alkututkimuksen aikana tehty diagnoosi voi muuttua jonkin aikaa: on tärkeää, että bakteriaalisen infektion liittymistä ei jätetä huomiotta.

2. Ensimmäisessä kylmän merkissä on otettava viruslääkkeet.

Itse asiassa: Tällaisia ​​lääkkeitä määrätään, jos potilaalle diagnosoidaan influenssa. Muiden ARVI-ryhmän virusten kohdalla kaikki lääkkeet, jotka on merkitty "viruslääkkeeksi", eivät toimi. ”Apteekki myy pikatestejä. Ottaen neulan nenän limakalvosta voit määrittää kotona onko influenssavirus vai ei ”, sanoo Mohamed Ali. "Mutta mieluiten on parempi keskustella testituloksista terapeutin kanssa - lääkärin tulee päättää jatkokäsittelystä."

3. Echinacea on turvallinen lääke vilustumiseen.

Itse asiassa: Echinacea on adapogeeni, se voi todella antaa vähän energiaa keholle. Mutta laajan mainostetun tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ei tunneta hyvin. Se on kuin kahvi - voit juoda kupin ja piristää. Kukaan ei kuitenkaan käytä juomaa lääkkeenä. Echinacea toimii samalla tavalla - yleisesti ottaen on mahdollista käyttää siihen perustuvia huumausaineita, mutta niitä ei pidä kiinnittää vakavasti.

4. Bed rest - lupaus nopeasta elpymisestä.

Itse asiassa: Jos et halua valehdella, et voi tehdä tätä. Mutta on erittäin toivottavaa rajoittaa aktiivisuutta, saada riittävästi unta, juoda runsaasti nesteitä ja poistaa epämiellyttäviä oireita - tämä auttaa kehoa käsittelemään tautia nopeammin.

5. Älä kiinnitä huomiota kylmään.

Itse asiassa: Otiitti, etumainen siniitti, antriitti ja monet muut bakteeri-komplikaatiot johtuvat juuri juoksevan kylmän takia. ”Jos haluat huuhdella nenän suolaliuoksella taudin alkuvaiheessa ja käyttää tulehdusta ja vasokonstriktoria, kun tila pahenee, on usein suosituksemme”, asiantuntija sanoo.

6. Korvakipu tarkoittaa, että komplikaatio on alkanut.

Itse asiassa: Tämän elimen epämukavuus liittyy usein kuulo-putken limakalvon vuotavaan nenään ja turvotukseen, joten aluksi voit vain tiputtaa vasokonstriktorin putoavan nenään. Jos tila ei ole parantunut, kipu on akuutti ja ei mene pois, esimerkiksi muutaman tunnin kuluessa - on aika mennä lääkärin puoleen.

7. Yskä on hälyttävä oire.

Oikeastaan: jos pidämme ARVI: ta, se on pikemminkin refleksi. Virus yleensä laskeutuu hengitysteiden limakalvoon, ärsyttää sitä, ja yskä tulee vastauksena ahdistukseen. Tilanne ei muutu ennen limakalvon toipumista. Ja sen nopeaa parantumista varten pitäisi juoda enemmän, hengittää kohtalaisen kosteaa ilmaa, tehdä sisäänhengityksiä.

”Tavallisella viruksen bronkiitilla ei ole kiireellistä tarvetta yskävalmisteisiin. Kyllä, heidät voidaan nimetä, heillä on tietty väliaikainen vaikutus, mutta itse asiassa niiden päätehtävä on häiritsevä ja helpottaa potilaan elpymistä, asiantuntijamme selittää. "Tällaisilla lääkkeillä ei ole vaikutusta viruksen elinikään ja limakalvon parantumiseen."

8. Kurkkukipu on kurkkukipu

Itse asiassa: Kun mutkaton akuutti hengitystieinfektio, kurkkukipu - se on viruksen tonsilliitti tai laryngofaryngiitti - riittää huuhtelemaan antiseptisillä aineilla. Jos tilanne on monimutkainen nielun takia, nenän lima voi virrata kurkun takana, ärsyttää sitä ja aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita. Sitten riittää, että nenä pestään, tippuu vasokonstriktori putoaa, huuhtele kurkku. Usein huuhtelu on yksi tärkeimmistä suosituksista laryngofaryngiitille. Erilaiset sumutteet ja pastillit antavat pääsääntöisesti väliaikaisen helpotuksen, mutta eivät auta päästä eroon limasta.

9. Kun kuume on välttämätöntä kutsua pikaisesti ambulanssi

Oikeastaan: Lääketieteellisen ryhmän tehtävänä on poistaa akuutti tila. Jos pääasiallinen valitus on korkea lämpötila (esimerkiksi voimakas kipu), hätäapua ei tarvita, voit ottaa ruoansulatuselimistön itse. Mutta kun lämpötila laskee ja helpotus tulee, on parempi nähdä lääkäri klinikalla - siellä voit lahjoittaa verta ja tehdä testejä, joita hätätiimi ei juuri pysty tarjoamaan.

”Ei ole olemassa yhtä suositusta siitä, mitkä arvot alentavat lämpötilaa”, asiantuntija selittää. - Se olisi ehdottomasti tehtävä vaarantumalla kouristuskohtauksia. No, jos sinulla on noin 40 asteen kuume. Kaikki muut ovat täysin yksilöllisiä. Joku 39,5: ssä tuntuu melko siedettävältä, kun taas joku 37,5: llä on kauhea vilunväristykset ja kärsimys - ei tarvitse kärsiä.

10. Jos sinulla ei ole aikaa sairastua, sinun pitäisi juoda antibiootteja.

Oikeastaan: Ei, ei, ja ei enää. On aika sisällyttää tämä yksinkertainen totuus koulun opetussuunnitelmaan - virusinfektioita antibioottien kanssa ei käsitellä. ”Jopa hengityksen vinkuminen keuhkoputkissa tai muuten liman värin muutos ei osoita tällaista hoitoa,” jatkaa Mohamed Ali Vuada. - Bakteeritartunnan liittymisessä tulisi puhua myös tutkimusten tuloksista - verikokeista, röntgenkuvista tai tietokonetomografiasta.

11. Antibioottien jälkeen juo probiootteja.

Itse asiassa: Jos se ei ole pitkä antibioottihoito, vaan tavallinen 5–7 vrk, probiootteja ei tarvita, keho toipuu itsestään. Tällaisten korjaustoimenpiteiden todellinen tehokkuus on osoitettu lukuun ottamatta suoliston infektioita - lääkkeiden käyttö voi lyhentää ripuliaikaa.

12. Detox-ruokavalio auttaa heikentynyttä kehoa elpymään.

Itse asiassa: Elintarvikkeiden, erityisesti sairauden jälkeen, pitäisi olla tasapainossa ilman vääristymiä. Liha sisältää esimerkiksi tiettyjä rasvoja, aminohappoja, joita elimistöllä ei ole missään muualla. Tuotteen täydellinen hylkääminen voi aiheuttaa proteiinipuutoksen, ja tämä puolestaan ​​tarkoittaa koko organismin heikkenemistä.

13. Jos haluat sairastua vähemmän, sinun täytyy leikkiä ja pelata urheilua.

Itse asiassa: Tietenkin, mutta ei heti poistumisen jälkeen sairaalasta. Joku toipuu viikon kuluttua sairaudesta, joku tarvitsee koko kuukauden. Joka tapauksessa liikuntakasvatuksen hoito ei ole vanhentunut suositus. Jos säästät myös stressiä, unen puutetta, hypotermiaa, elin palaa normaaliin nopeammin, mikä tarkoittaa, että sinulla on vähemmän mahdollisuuksia sairastua uudelleen.

Kylmyyden jälkeen heikkous ei poistu: elpymismenetelmät

Kehon puolustusmekanismi kuluttaa paljon energiaa sairauksien torjumiseksi. Elpymisen jälkeen puolustusmekanismit saavat energiaa uudelleen, ja elin on tällä hetkellä lepotilassa.

Siksi jokaisen sairauden jälkeen henkilö voi tuntea väsymystä, heikkoutta, voimakasta väsymystä, jopa pienillä energiakustannuksilla.

Lääke on vakiintunut: suotuisissa olosuhteissa immuniteetin palauttaminen taudin jälkeen kestää noin 2 viikkoa. Tänä aikana on yleinen huonovointisuus ja voimien erottaminen toisistaan.

Kylmyyden jälkeen tuntuu useimmiten heikkous, ruokahaluttomuus, voimakas voimahäviö ja joskus apatia.

Kuten kylmän ilmeisen heikkouden jälkeen

Kylmyyden jälkeen heikkous ilmenee kahdella tavalla:

Fyysinen - klassinen tulkinta, kun keho väsyy nopeasti tai ei voi rentoutua ollenkaan. On tilanteita, joissa henkilö tuntuu väsyneenä jopa monen tunnin unen jälkeen.

Psykologinen - heikkous, jossa hermoston tila kärsii. Ehkä puuttuu kiinnostus siihen, mitä tapahtuu, kiinnostus liiketoimintaan, yksinäisyyden halun syntyminen, apatia.

Heikkouden lisääntymisellä on poissaolevuus ja huomaamattomuus, keskittymiskyky katoaa. Henkistä stressiä, keskittymistä edellyttäviä tapauksia ei ole määritelty.

Kiinnitä huomiota! Heikkous sairauden jälkeen on verrattavissa pitkäaikaisen nopean vitamiinipuutoksen, uupumuksen ja kuivumisen oireisiin.

Ruokahaluttomuus ja heikko liikkuvuus heikentävät huimausta, hauraita hiuksia ja kynnet, ihon yleistä ihoa.

Miksi keho ei levätä?

Henkilö menettää paljon lämpöä, mikä on elintärkeää - lämpö on yhtä suuri kuin energia.

Kylmät tapahtuvat lukuisten oireiden ilmentymisellä - vilunväristyksillä, hengityksen hengittämisellä, fyysisen epämukavuuden, jatkuvan ylikuormituksen aikana.

Miksi taudin jälkeen on heikkous:

Viruksen myrkytys - virusten vaikutus soluihin, joissa sisäelimet ovat tyhjentyneet. Kylmän jälkeen kaikki energia suuntautuu elinten palauttamiseen, ja yleinen kunto on edelleen hidas.

Neuronien aineenvaihdunnan loukkaaminen - virukset vaikuttavat aivoihin, taudin jälkeen neuronien prosessi hidastuu, mikä aiheuttaa yleistä heikkoutta.

Hapen puute - virusten ja infektioiden aiheuttamat solut eivät saa riittävästi happea, minkä seurauksena ilonhormonin, melatoniinin, tuotanto vähenee.

Kiinnitä huomiota! Hapen puute on erityisen voimakas talvella, kylmissä olosuhteissa ja pieni määrä auringonvaloa, joten heikkous talvisairauden jälkeen tuntuu paljon vahvemmalta.

• Hitaan aineenvaihdunnan ansiosta koko keho toimii hidastetussa tilassa. Metabolia voi hidastua sekä sairauksien että terveen ihmisen takia talvella.

Kun, sairaus, heikkous on kokenut - tämä on normaali tila. Keho on palautettu, mieluummin vahingoittuneille elimille, soluille, hermoille. Tärkeintä on, että tuskallisen tilan jälkeen se ei kehitty asteniaksi.

voimattomuus

Astenia on vaikeampi fyysisen ja psyykkisen heikkouden vaihe, jota on kohdeltava aktiivisena sairautena. Asteenia liittyy lähinnä krooniseen väsymysoireyhtymään (CFS), joka kehittyy myös kylmän jälkeen ja vaatii hoitoa.

Mutta väsymyksen yksinkertaisemman käsitteen ja asteenisen oireyhtymän monimutkaisemman käsitteen välillä on useita eroja.

Astenia eroaa fyysisestä väsymyksestä useilla pisteillä:

tilapäinen indikaattori - astenia kestää pidempään eikä kulje ilman tiettyjä toimenpiteitä;

lepo - astenia ei häviäkään pitkän nukkumisen tai pitkän lepon jälkeen;

hoito - tauti on hoidettava, muuten se ei mene pois ja pahenee.

Astenian ja normaalin väsymyksen riippuvuus on suora. Sairaus, jos asteenia ei valmistettu ennen sairautta, tuntuu ensin tavalliselta heikkoudelta. Elpymisen jälkeen keho alkaa toimia aktiivisesti, mutta se ei ole vielä valmis stressiin.

Lepo- ja emotionaalisen kuormituksen puutteen vuoksi etenee. Ensimmäiset oireet ovat seksuaalisen aktiivisuuden väheneminen, ruokahaluttomuus, jatkuva uneliaisuus, normaalin sydämen rytmin häiriöt ja ilman puute.

Kylmän asteen ahdistusta pidetään kahdessa suunnassa:

Hypersteninen - havaittu kylmän ja flunssan lievässä muodossa. Ilmentää lisääntynyttä ärtyisyyttä, epämukavuutta ja epäilystä. Huolimattomuutta, herkkyyttä voidaan havaita, työkyky vähenee dramaattisesti.

Hypostenic - monimutkaisen kylmän ja flunssan jälkeen. Ilmeinen heikkous - sekä lihaksikas että psykologinen. Potilas tuntee jatkuvasti uneliaisuutta, vahvuuden puuttumista päivittäisten perustoimintojen suorittamiseen. Ärsyttävyys kasvaa dramaattisesti - raivontaa esiintyy.

Yleensä väsymyksen oireet ovat samanlaisia ​​kuin väsymyksen ilmenemismuodot, ja lisäksi lisätään monimutkaisempia ja tunnusomaisia ​​merkkejä.

Unihäiriöt - päiväuninen uneliaisuus nousee, mutta yöllä on vaikea nukkua. Yön levon jälkeen heikkous ja väsymys eivät läpäise.

Emotionaalinen epävakaus - uupava väsymys, joka ilmenee emotionaalisessa tilassa. Ärsytys, ahdistuneisuus, jännitys, ahdistuneisuus ja jatkuva mielialan muutos eivät salli rentoutumista. Kyky viettää pitkään henkistä ja fyysistä työvoimaa menetetään.

Toiminnalliset häiriöt ovat kehon työhön liittyviä oireita. Ruokahaluttomuus, voimakkaat päänsärky, lisääntynyt hikoilu ja epänormaali syke. Huomio ja muisti kärsivät suuresti, seksuaalinen aktiivisuus vähenee, ja tavanomaiset ulkoiset tekijät (katumelu, oviaukko) aiheuttavat terävää ärsytystä.

Astenia pahentaa elämänlaatua useaan kertaan ärsytettävyyskynnyksen kasvun vuoksi. Ei salli keskittyä, tekee ympärillämme olevan maailman haalistunut ja kiinnostamaton.

Tämä tauti ei mene itsestään ilman muutoksia päivittäisessä hoito-ohjelmassa, joten kun kuvattujen oireiden alkaminen on syytä ottaa yhteyttä lääkäriin, joka kirjoittaa tarvittavan hoidon.

Komplikaatiot kylmän jälkeen

Heikkous voi johtua vakavasta sairaudesta. Mutta joskus väsymys on merkki nykyisestä kylmästä komplikaatiosta, joka ei vielä näytä tärkeimpiä oireita.

Kun keho rakentaa uudelleen sairauden jälkeen (jos se ei ole asteniaa), ongelma häviää 1-2 viikon kuluessa. Jos näin ei tapahdu, on syytä miettiä komplikaatioita.

Komplikaatiot kylmän jälkeen, mikä osoittaa heikkoutta:

Sydänsairaudet - heikkoudella, rintakipua painettaessa.

Meningiitti, enkefaliitti - päänsärky ja pahoinvointi, jotka johtuvat usein kylmien oireiden jälkeen.

Hidas keuhkokuume - voi olla oireeton. Heikentyneen heikkouden lisäksi voi esiintyä lievää lämpötilaa, ei voimakasta, mutta pysyvää yskää, vihreää tai ruskeaa sylinteriä.

Heikkous ei anna syytä pelätä, jos se kestää enintään 2 viikkoa. Jos edellä mainitut oireet täydentävät heikkoa tilaa, suositellaan kiireellistä vierailua lääkäriin.

Miten toipua kylmästä?

Immuniteetti viettää valtavia määriä rahaa taistelemaan infektioita vastaan, ja vitamiinien tarjonta elimistössä vähenee. Se on täytettävä. Sinun täytyy myös palauttaa fyysinen ja emotionaalinen tila.

Tämän seurauksena elpyä kylmästä on tarpeen työskennellä kolmessa suunnassa - psykologinen, fyysinen ja immuuni.

Aktiivisen fyysisen kunnon palauttaminen:

Veden käsittely - vesi mahdollistaa kaikenlaisten lihasten kerääntymisen, virkistää ja antaa samalla rentoutumista. On suositeltavaa käyttää useammin suihkuja ja rentouttavia kylpyjä. Paras yhdistelmä on uima-allas ja sauna.

Lataus - sinun on aloitettava päivä voimakkaasti. Lataaminen auttaa asennusta koko päivän ajan.

Hieronta - aktivoi lihakset, jotka ovat väsyneitä sairauden jälkeen. Suositellaan regeneratiivista ja rauhoittavaa hierontaa - se auttaa myös rentoutumaan moraalisesti.

Fyysinen kunto on parannettava, mutta älä unohda ylityötä, muuten heikkous ratkaisee fyysisen elpymisen. Siksi, kun olet mukana organismin palauttamisessa, sinun ei pitäisi liioitella sitä.

Psykologisen tilan palauttaminen:

Kävely raittiiseen ilmaan - keho tuntee hapen runsauden ja on viritetty toimintaan. Pitkään oleskelu huoneessa sinun täytyy ilmata huone.

Kiinnitä huomiota! Henkilö lepää paremmin, kun hän nukkuu viileässä huoneessa - jopa talvella, lyhyt ilmanvaihto ennen nukkumaanmenoa ei satuta.

• Auringonvalon riittävyys - serotoniini ja melaniini ovat vastuussa kehon tunnelmasta, joka syntyy altistumalla auringolle. Sisätiloissa ei pysy pimeässä - pettää kehoa sähkövalolla.
• Kasviperäiset lääkkeet - rauhoittavat ja elvyttävät teet, infuusiot ja keitetyt tuotteet toimivat hyvin emotionaalista stressiä vastaan ​​heikkouden ja astenian olosuhteissa.

On vaikeampaa palauttaa psykologinen tila kylmän jälkeen kuin fyysinen. Sinun täytyy virittää kehoa näyttämään positiivisia tunteita, yritä olla järkyttynyt, välttää ärsytystä.

Vitamiinitasapainon palautuminen elimistössä:

Vitamiinikompleksit ovat lääkkeitä, jotka sisältävät vitamiineja eri ryhmistä. Kylmän jälkeen sitrushedelmät auttavat hyvin, mutta vitamiini-mineraalikomplekseja suositellaan enemmän, ne keräävät vitamiineja, joiden toiminnan tarkoituksena on vahvistaa ja palauttaa sekä hermosto että fyysinen kunto.

Ruokavalio - vitamiinit tulisi saada ruoan kanssa. Hyödyllisten aineiden parhaat toimittajat ovat vähärasvaiset kalat, palkokasvit, sienet, vähärasvainen liha, pähkinät. Erityisen suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon Jodia sisältäviä tuotteita (merikala), jotka sisältävät B-vitamiinia (puuroa täysjyvistä), jotka sisältävät rautaa.

Entsyymit ovat elementtejä, jotka vaikuttavat moniin prosesseihin: hermoimpulssien siirtoon, ruoansulatukseen. Riittävän määrän entsyymejä läsnäolo kehossa on avain nopeaan reaktioon ja aktiivisuuteen. Entsyymejä esiintyy suurina määrinä kefirissä, vihanneksissa, hedelmissä, kaikissa vihreissä.

Vieroitus - prosessi, jossa aineet erittyvät kuolleen tartunnan ja solujen kehosta. Tätä varten on suositeltavaa juoda runsaasti nesteitä. Parempi kasviperäiset teet, karpalo ja marjajuomat, inkivääri, immortelle.

Kolme lueteltua pistettä ovat ratkaisu heikkouteen ja kylmyyden jälkeen lisääntyneeseen väsymykseen. Yhteenvetona voidaan todeta, että oikea ruokavalio, lihasten kannustaminen ja hermoston rentoutuminen antavat hyviä tuloksia muutaman päivän hoidon jälkeen.

johtopäätös

Kun kylmyyden jälkeen on heikkoutta, sinun on seurattava tilasi. Jos väsymys ei poistu 1-2 viikon tai lisäkomplikaatioiden jälkeen, ota yhteys lääkäriin.

Kuoleman jälkeisen heikkouden aikana ryhdy korjaaviin menettelyihin - ja heikkous kääntyy pian.

Artikkelissa esitellään valokuvia ja videomateriaaleja - suositellaan katselemista varten aiheen yksityiskohtaisemmaksi ymmärtämiseksi.